Hatha Yoga an der Ostsee – wichtiges was du über den Yoga-Stil wissen möchtest findest du in unserem Artikel. Hatha ist gleichbedeutend mit Kraft sowie Energie und ist im Yoga einer der ursprünglichsten Yogastile. Hatha Yoga vereint die klassischen Inhalte der Yoga Praxis wie Körperhaltungen, Atemtechniken und Entspannung. Mit Zielstrebigkeit erreichst du durch Hatha Yoga, deinem Organismus mehr psychisches und physishes Wohlergehen zu geben, deinen Geist zu entspannen und deinen Körper mit den ganzen Körper beanspruchenden Yoga Haltungen, den Asanas, zu stärken. Hatha Yoga eignet sich sowohl für Yoga Neulinge als auch für Fortgeschrittene. Anfänger lernen in im Hatha Yoga die Yoga Übungen als solide Basis und Yoga Könner mögen den Yogastil, da es ein Yoga-Stil mit Jahrhundert alter Tradition ist.
Die Übungen im Hatha Yoga
Hatha Yoga vereint Asanas mit Meditation und Atemübungen (Pranayama). Mit dieser großen Bandbreite von der Yoga Praxis erlangst du frische Ruhe und Kraft und lernst ebenso den eher spirituellen Teil von Yoga kennen. Die Übungen die im Hatha Yoga gemacht werden, fördern die Muskeln des gesamten Körpers. In verschiedenen Haltungen steigert das Üben von Hatha Yoga deine Kraft und Beweglichkeit. Du dehnst alle Muskeln, Sehnen und Bänder und Yoga Übungen wie der herabschauende Hund kräftigen und harmonisieren gleichermaßen. Meditieren und bewusstes Atmen wirkt beruhigend auf die Seele und schenkt neue Energie für den Alltag. Die Atemübungen, in Sanskrit Pranayama, helfen dir ganz bei dir zu sein, erweitern deine Atmung und wirken positiv auf deine Stimmung und Vitalität.
Gönn dir eine Woche oder ein Wochenende an der Ostsee!
Für wen eignet sich Hatha Yoga?
Hatha Yoga ist ein Yoga-Stil, der einer der beliebtesten für Yoga Unerfahrene ist. Ein wenig Hartnäckigkeit brauchst du anfangs natürlich, um die Yoga Haltungen richtig auszuführen – doch du wirst merken, wie du mehr Ausdauer erhältst, du mehr Muskeln erhältst und dir Hatha Yoga Power für Seele und Körper gibt. Sei geduldig denn Hatha Yoga ist ein langsames Yoga und die Hatha Praxis ist so aufgebaut, dass die einzelnen Übergänge gut nachvollzogen werden können. Als Yoga Neuling erlaubt dir Hatha Yoga das Eintauchen in das ursprüngliche Yoga, da nicht nur Körperhaltungen praktiziert werden, sondern auch Yoga Übungen wie Meditation und Pranayama nicht zu kurz kommen. Genauso ist der Yogastil für Menschen geeignet, die bereits andere Yogastile ausprobiert haben. Hast du schon Muskeln aufgebaut, fallen dir die Katze, Hund und Kobra leichter, fordern aber trotzdem sämtliche Muskeln deines Körpers. Wer Verletzungen hat oder schwanger ist kann auch Hatha Yoga üben – worauf diese Personen achten müssen, muss dir dein Yogalehrer sagen. Hatha Yoga ist für Körper und Geist rundum gesund und vereint die besten Elemente des klassischen Yoga. Komm auf die Matte und lerne Hatha Yoga kennen!
Probiere doch mal Yoga an der Ostsee!