Partner Yoga ist kurzgesagt eine Yogaart, in der die klassischen Asanas als Paar praktiziert werden. Partner Yoga kann über die Übungen die zu zweit gemacht werden positiv auf die Partnerschaft wirken, einen respektvollen Umgang fördern sowie das gegenseitige Vertrauen und ein Erlebnis zu zweit. Partner Yoga ist demnach ein Erlebnis für zu zweit und fördert nebenbei auch die Fitness. Wir erklären dir, was unter Partneryoga genau zu verstehen ist und welche Yoga Haltungen du auch ohne einen Kurs zu buchen mit Freund oder Partner machen kannst.
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Partner Yoga: Yoga für Paare und Freunde
Wie funktioniert Partneryoga?
In diesem dieser Yogaart werden die gängigen Übungen wie im normalen Yoga gemacht aber nicht alleine sondern mit einem Partner, jemanden aus der Familie oder einem Freund. Bekannte Stellungen sind in diesem Yogastil genauso dabei wie gemeinsames meditieren. Sinn von Partner Yoga ist, eine sichere Beziehung zum Partner zu kreieren und Sensibilität und Rücksicht zu schaffen. Yoga zu mit einem Partner ist ist eine tolle Erfahrung und kann dazu führen, den gegenüber auf einer neuen Ebene kennen zu lernen oder Anspannungen in der Beziehung aufzudecken. Doch vor allem soll Yoga zu zweit Freude machen und eine Inspiration sein. Ein Erfahrener begleitet die Teilnehmer und veranschaulicht (im besten Fall hat der Yogalehrer selbst eine Person mit der er die Übungen zeigen kann), wie die Asanas als Paar praktiziert werden können.
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Geht Partner Yoga nur mit Partner?
Partner Yoga vertieft nicht nur den Umgang miteinander eines Paares. Auch befreundete Personen oder Familien profitieren von den Effekten des Partneryoga. Egal ob du mit deinem Liebespartner oder einer anderen vertrauten Person Partner Yoga testest, ihr werdet zusammen Momente voller Freude haben und ein tolles Erlebnis machen, das euer Verhältnis untereinander mit Sicherheit positiv beeinflusst.
Welche Asanas beinhaltet Partner Yoga?
Partner Yoga hat viel zu bieten. Es kann als Paar meditiert werden, man kann sich gegenseitig dehnen und auch anspruchsvolle Haltungen wie die Vorwärtsbeuge oder der Stuhl können zusammen praktiziert werden. Berührungsängste solltet ihr dabei keine haben, da ihr euch an den Händen oder der Taille berührt oder die Fußflächen aneinander bringt. Auch gemeinsames meditieren bei dem ihr ihr euch gegenübersitzt oder an den Händen berührt sind Inhalt von Partner Yoga. Alle Übungen sind dazu da, die Beziehung zu intensivieren und zu lernen, rücksichtsvoll auf den Partner einzugehen. Es ist wichtig im Partner Yoga, die eigenen und die Grenzen des anderen zu erkennen und ernst zu nehmen und sich gegebenenfalls Hilfe zu geben, wenn es gewünscht wird.
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Partner Yoga selbst machen
Um in den Genuss von Partner Yoga zu kommen musst du nicht zwingend einen Kurs buchen. Du kannst dir genauso die passenden Meditationen und Asanas mit Hilfe von entsprechenden Homepages zusammenstellen und diese mit einem guten Freund in der eigenen Wohnung üben. Natürlich ist wichtig, dass die selbst entworfene Yogastunde den Beteiligten Freude machen und ihr großzügig Platz zum bewegen habt. Redet über das gemeinsame Erlebnis und die neue Erfahrung und Partner Yoga Sessions.