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Sthira&Sukha Yoga

Vinyasa Yoga für Einsteiger und Geübte

 

Vinyasa Yoga ist eine dynamische Form des Hatha Yoga, der Ursprung von Vinyasa Power Yoga kommt aus dem Ashtanga Yoga.

Ich unterrichte eine sanfte Variante des Vinyasa Power Yoga, aus der Tradition von Krishnamacharya.

Der Fokus ist auf das Verbinden der Atmung (Pranayama) mit den Körperstellungen (Asanas) sowie der Konzentrationspunkte (Drishtis) gerichtet.

Ausdauer und Beweglichkeit werden gleichermaßen gefördert.

Gleichzeitig erlebst Du eine Meditation in Bewegung, eine Erlebnisreise nach innen.

Das erste Ziel ist es den Sonnengruß zu erlernen, so dass Du ihn selbstständig ausführen kannst.

Die Yogastunden variieren immer wieder neu, bestehen aber im Kern aus Sonnengrüßen, stehenden, gedrehten, sitzenden und umgekehrten Asanas.

Eine entspannende Abschluss Sequenz führt sanft aus der Yogasession heraus.

Yogakenntnisse können von Vorteil sein, aber nicht notwendig.